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冥想可提升注意力但該怎練習？試每日抽10分鐘跟Twitter CEO ...

冥想的核心概念是「覺察」（Awareness，或稱靜觀），也就是專注地觀察當下的自己，包括想法和感受、以及週遭的一切。冥想最常做的就是觀察呼吸，也 ...

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