雖然這篇靜觀伸展鄉民發文沒有被收入到精華區：在靜觀伸展這個話題中，我們另外找到其它相關的精選爆讚文章
在 靜觀伸展產品中有2篇Facebook貼文，粉絲數超過43萬的網紅果籽，也在其Facebook貼文中提到， 全日嘅新聞都令你不安焦慮好擔憂？不如坐低靜一靜落嚟做靜觀伸展紓壓，畀自己休息一下。 #免Login無阻盡覽 #抗壓教室｜種種陰霾下，大家難免感到無力、不安同困擾。同靜觀導師Beatrice學吓呢三款靜觀伸展動作，等自己嘅心靈可以休息吓，或者沉澱落嚟之後會有更好嘅答案。 bit.ly/2CYQG...
同時也有3部Youtube影片，追蹤數超過80萬的網紅果籽，也在其Youtube影片中提到，反送中運動一周年，警暴仍然停不了。加上國安法殺到，相信很多香港人都難以入眠，甚至出現焦慮不安的情緒。如果你都有以上情況，除了放下手機，讓自己休息一回，其實都可以嘗試靜觀。 臨床心理學家及靜觀導師吳崇欣（Beatrice）指，靜觀是培養一種不加批判，有意識的覺察。當我們在日常生活中，面對不能控制只能...
靜觀伸展 在 jєssícα.sєє | ʜᴋ lífєstчlє Instagram 的最佳解答
2021-05-01 09:41:27
We may not be able to prepare the future for our children, but we can at least prepare our children for the future. 能夠從小培養到小朋友好習慣， 將來佢嘅路一定會更康莊遼闊。 體能...
靜觀伸展 在 Dᴀᴅᴀ ♥ GDR Instagram 的精選貼文
2021-05-02 06:32:03
一個寓玩樂於鍛鍊的放電好去處~ 疫情關係，Ronnie好耐都冇試過盡情放電 上星期我就同Ronnie去左 @alphastephk 度「玩」 AlphaStep係香港首個專為兒童而設既體適能鍛鍊基地，佔地 6,000 平方呎，提供多項合乎國際標準既設施和設備，超過20種互動有趣既課程及訓練，從...
靜觀伸展 在 ?Annielittlecake? Instagram 的精選貼文
2021-04-02 08:32:12
[ #每日留給自己的3’30 ］ 🧘🏻♀️做瑜珈嘅樂趣，唔單止physically 伸展筋骨，鍛鍊身體柔韌性，更享受一個人嘅思想沈澱，追求身心靈嘅修練。 . 靜觀過程中，更深入了解自己念頭同想法，感受身心連結， 讓自己一絲喘息嘅空間靜心思考。 . 喺日常繁忙嘅生活中，有好好善待自己嗎？ . Da...
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靜觀伸展 在 果籽 Youtube 的最佳貼文
2020-11-27 06:30:09反送中運動一周年，警暴仍然停不了。加上國安法殺到，相信很多香港人都難以入眠，甚至出現焦慮不安的情緒。如果你都有以上情況，除了放下手機，讓自己休息一回，其實都可以嘗試靜觀。
臨床心理學家及靜觀導師吳崇欣（Beatrice）指，靜觀是培養一種不加批判，有意識的覺察。當我們在日常生活中，面對不能控制只能接受的事情時，可透過靜觀讓我們感受當下的感覺。「我們這時代的人生活忙碌，腦袋不停轉動，例如我走路就是為了抵達目的地，我並非在感受雙腿走動，甚至在預備到達目的地後須要做的事。腦袋跑到別處，大部份時間都不在當下。」
在日常生活中，每一個時刻都可以做靜觀練習。例如用膳時，專注感受眼前的食物，其香味、口感、味道，感受咀嚼時嘴部活動的感覺。腦海不要想吃飯以外的事，不要想工作，不要想時事，就靜靜的專注的，把心神投入到餐點中，其實已是靜觀練習的一種。又例如靜觀伸展練習，雖然看起來像一般瑜伽和運動伸展，但Beatrice指，靜觀伸展的目的，是感受身體的感覺，而非像運動般，突破身體極限。亦不介意能伸展到哪一個位置，只要跟隨身體需要就可以。
影片:
【我是南丫島人】23歲仔獲cafe免費借位擺一人咖啡檔 $6,000租住350呎村屋：愛這裏互助關係 (果籽 Apple Daily) (https://youtu.be/XSugNPyaXFQ)
【香港蠔 足本版】流浮山白蠔收成要等三年半 天然生曬肥美金蠔日產僅50斤 即撈即食中環名人坊蜜餞金蠔 西貢六福酥炸生蠔 (果籽 Apple Daily) (https://youtu.be/Fw653R1aQ6s)
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【太子餃子店】新移民唔怕蝕底自薦包餃子 粗重功夫一腳踢 老闆刮目相看邀開店：呢個女人唔係女人(飲食男女 Apple Daily) https://youtu.be/7CUTg7LXQ4M)
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果籽 ：http://as.appledaily.com
籽想旅行：http://travelseed.hk
健康蘋台： http://applehealth.com.hk
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#靜觀 #抗壓 #心理學家 #手機 #國安法 #香港人
#果籽 #StayHome #WithMe #跟我一樣 #宅在家![post-title]()
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靜觀伸展 在 果籽 Youtube 的精選貼文
2020-10-08 03:30:04反送中運動一周年，警暴仍然停不了。加上國安法殺到，相信很多香港人都難以入眠，甚至出現焦慮不安的情緒。如果你都有以上情況，除了放下手機，讓自己休息一回，其實都可以嘗試靜觀。
臨床心理學家及靜觀導師吳崇欣（Beatrice）指，靜觀是培養一種不加批判，有意識的覺察。當我們在日常生活中，面對不能控制只能接受的事情時，可透過靜觀讓我們感受當下的感覺。「我們這時代的人生活忙碌，腦袋不停轉動，例如我走路就是為了抵達目的地，我並非在感受雙腿走動，甚至在預備到達目的地後須要做的事。腦袋跑到別處，大部份時間都不在當下。」
在日常生活中，每一個時刻都可以做靜觀練習。例如用膳時，專注感受眼前的食物，其香味、口感、味道，感受咀嚼時嘴部活動的感覺。腦海不要想吃飯以外的事，不要想工作，不要想時事，就靜靜的專注的，把心神投入到餐點中，其實已是靜觀練習的一種。又例如靜觀伸展練習，雖然看起來像一般瑜伽和運動伸展，但Beatrice指，靜觀伸展的目的，是感受身體的感覺，而非像運動般，突破身體極限。亦不介意能伸展到哪一個位置，只要跟隨身體需要就可以。
影片:
【我是南丫島人】23歲仔獲cafe免費借位擺一人咖啡檔 $6,000租住350呎村屋：愛這裏互助關係 (果籽 Apple Daily) (https://youtu.be/XSugNPyaXFQ)
【香港蠔 足本版】流浮山白蠔收成要等三年半 天然生曬肥美金蠔日產僅50斤 即撈即食中環名人坊蜜餞金蠔 西貢六福酥炸生蠔 (果籽 Apple Daily) (https://youtu.be/Fw653R1aQ6s)
【這夜給惡人基一封信】大佬茅躉華日夜思念 回憶從8歲開始：兄弟有今生沒來世 (壹週刊 Next) (https://youtu.be/t06qjQbRIpY)
【太子餃子店】新移民唔怕蝕底自薦包餃子 粗重功夫一腳踢 老闆刮目相看邀開店：呢個女人唔係女人(飲食男女 Apple Daily) https://youtu.be/7CUTg7LXQ4M)
【娛樂人物】情願市民留家唔好出街聚餐 鄧一君兩麵舖執笠蝕200萬 (蘋果日報 Apple Daily) (https://youtu.be/e3agbTOdfoY)
果籽 ：http://as.appledaily.com
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健康蘋台： http://applehealth.com.hk
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#果籽 #抗壓 #心理學家 #手機 #國安法 #香港人 #StayHome #WithMe #跟我一樣 #宅在家![post-title]()
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靜觀伸展 在 果籽 Youtube 的最佳解答
2020-07-09 08:00:00抗壓教室：極權困局令市民焦慮不安 心理學家教靜觀伸展清空心靈
反送中運動一周年，警暴仍然停不了。加上國安法殺到，相信很多香港人都難以入眠，甚至出現焦慮不安的情緒。如果你都有以上情況，除了放下手機，讓自己休息一回，其實都可以嘗試靜觀。臨床心理學家及靜觀導師吳崇欣（Beatrice）指，靜觀是培養一種不加批判，有意識的覺察。當我們在日常生活中，面對不能控制只能接受的事情時，可透過靜觀讓我們感受當下的感覺。「我們這時代的人生活忙碌，腦袋不停轉動，例如我走路就是為了抵達目的地，我並非在感受雙腿走動，甚至在預備到達目的地後須要做的事。腦袋跑到別處，大部份時間都不在當下。」
果籽 ： https://hk.appledaily.com/realtime/li...
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靜觀伸展 在 果籽 Facebook 的最佳貼文
全日嘅新聞都令你不安焦慮好擔憂？不如坐低靜一靜落嚟做靜觀伸展紓壓，畀自己休息一下。
#免Login無阻盡覽
#抗壓教室｜種種陰霾下，大家難免感到無力、不安同困擾。同靜觀導師Beatrice學吓呢三款靜觀伸展動作，等自己嘅心靈可以休息吓，或者沉澱落嚟之後會有更好嘅答案。 bit.ly/2CYQGK1
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靜觀伸展 在 洪千惠心理師－生活紀錄x工作筆記 Facebook 的最佳貼文
[多久沒抬頭看看天空，或看看週邊風景了呢？]
謝謝宜蘭大同鄉衛生所心璵護理師的邀請，很開心來到大同鄉社區演講，分享紓壓放鬆好生活的一些想法，也試著將正念／靜觀的觀念介紹給民眾。
大同鄉是個群山環繞的好地方，走台七線要通往太平山莊、棲蘭、明池．．．，層層山巒疊去都是大同鄉的範疇。講座中詢問民眾：多久沒抬頭看看天空，或看看週邊風景了呢？多數人都表示幾乎沒有在注意。有民眾表示自己知道村里水溝蓋幾個、幾條街弄，但還真的沒有特別注意週邊風景長怎樣、天空如何。
也許就這樣與當下的美好錯過，時間也不知不覺溜走了。
我們可以怎麼留住這些錯失的美好，帶自己回到當下呢？透過正念／靜觀自己的呼吸，覺察自己的吸氣與呼氣；透過正念／靜觀飲食，打開五官對食物的細微感受；透過正念／靜觀伸展，關心自己的身體感覺與極限；也可以試著對以為習以為常的事物，帶著好奇與仁慈，開放的去觀察新鮮之處。也許是對路邊的花朵，也許是對頭頂的天空，也許是他人的表情，也許是自己的習慣。
試試看，也許會發現不少新鮮事：）
文、圖／洪千惠 臨床心理師
#臨床心理師的日常
#社區講座心得