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第六階段深蹲分解動作 - 不倒翁學校健走杖運動

站起坐下是日常生活中非常重要的功能性動作，最有效率的肌力訓練就是深蹲，可以訓練到下肢和背部。 ... 離心收縮：肌肉施力時，肌肉長度變長，稱為離心收縮。

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