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在 離心意思產品中有112篇Facebook貼文，粉絲數超過2,902的網紅陳曉謙物理治療師/肌力與體能訓練師，也在其Facebook貼文中提到， 【復健、預防受傷常用的：閉鎖鍊動作】 . 丟球、跳躍、跑步等，身體各式各樣的動作，多是由「不同的關節、肌肉、身體部位」共同組成。因此，我們常把身體想像成是一條鍊子，每個身體部位環環相扣，我們又稱之為動力鍊（Kinetic chain）。 . 身體的動作，主要可分為：閉鎖鍊動作（Closed chai...
同時也有11部Youtube影片，追蹤數超過4萬的網紅Mrs. Raven烏鴉太太，也在其Youtube影片中提到，訂閱我吧：https://bit.ly/39KYV8N 我的instagram: https://pse.is/3cqc26 追蹤我的Odysee頻道: https://reurl.cc/jqkapp KinGrinder手搖磨豆機（K4)：https://www.kingrinder.co...
「離心意思」的推薦目錄
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- 關於離心意思 在 陳曉謙物理治療師/肌力與體能訓練師 Facebook 的最佳解答
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離心意思 在 凱凱 前跆拳國家隊 減重教練 體能訓練師 Instagram 的精選貼文
2021-09-24 16:46:46
-常常聽到「離心訓練」這個名詞 離心的訓練可以改善肌力和提升肌肉量 搭配上向心收縮、頂峰收縮、離心收縮 你的身體就會大大的進步！ 研究指出，離心訓練可以改善肌力和肌肉量，這邊用的是提升去取代增加， 代表它是有改善或更好的意思。 研究提到，在做離心運動時，你的肌肉是最強壯的，因為力大於同心，如果你想...
離心意思 在 Learneating 好食課 Instagram 的最讚貼文
2021-09-16 08:53:08
【#迷思系列】喝鮮奶容易長痘痘是真的嗎？ . 常常聽説每天喝鮮奶，個子才會長高，但是不是也有聽過有些人喝牛奶會長痘痘呢？這是真的嗎？讓營養師來為你解答！ . 1️⃣喝鮮奶會長痘痘？ ⚠️不一定 消化乳品時，體內的胰島素以及IGF-1（胰島素生長因子）的增加，使得皮脂腺以及皮脂腺脂肪的增生，增加肌膚出...
離心意思 在 Searchannel Instagram 的最佳解答
2021-09-16 03:09:04
擺位擺位，那是什麼意思？ 上過研習課程和線上課程的教練們，大家討論到擺位的時候，可能很容易想到「胸腔和骨盆先對齊，再吸氣，核心比較穩定」。 如果是這樣的話，那就完啦！ 仔細想想，為什麼要稱為「擺位」，而不是叫做「姿勢」之類的？在中文理解上，這兩個詞好像沒什麼不同，但姿勢其實更貼近靜止的狀態，也...
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離心意思 在 Mrs. Raven烏鴉太太 Youtube 的最讚貼文
2021-01-31 13:00:06訂閱我吧：https://bit.ly/39KYV8N
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我的簡單生活練習 | 慢慢來，比較快。 除了斷捨離，減法生活還可以怎麼做？
之前看了理科太太的一支影片
為了更快，慢下來吧
很喜歡這部影片的拍攝手法跟節奏
還有裡面提出的人生失速概念
跟我一直以來表達得很像
尤其是關於效率, 多工跟人生配速的部分
如果大家有興趣也可以去看看這部影片
而今天我想用更貼近生活的一些小事
跟大家聊聊我自己這些日子以來觀察到
慢下來的好處
如果你的生活也像我之前一樣常處於緊繃的狀態
或是常常感到沒來由的焦慮
希望能從每天都會遇到的小事開始改變
就跟我一起來看看吧
Music
Ghostrifter Official - Back Home
https://soundcloud.com/ghostrifter-of...
Attribution-ShareAlike 3.0 Unported (CC BY-SA 3.0)
Promoted by Audio Source: https://youtu.be/tkw72GsbROY
#烏鴉太太 #簡單生活練習 #夫妻生活 #2021vlog #lifestyle #brunch #coupleslife![post-title]()
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離心意思 在 李基銘漢聲廣播電台-節目主持人-影音頻道 Youtube 的最讚貼文
2020-06-03 00:54:01本集主題：防疫隔離日記
訪問：Vanessa Yen
Vanessa從去年年底到今年初，都在日本北道的滑雪渡假村打工渡假，從2月武漢開始傳出疫情後，北海道的遊客也大量的減少，連渡假村的各國工作者也逃難日本。這段時間他只能待在工作場所減少出門的機會，一直到四月份才買到機票回到台灣，進行居家檢疫14天和自主健康管理7天，這集分享他這半年來的防疫隔離心情。
粉絲頁： Vanessa潛進世界
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離心意思 在 NanaQ Youtube 的精選貼文
2020-04-02 17:00:10【斷捨離的意思】
斷絕不需要的東西；捨去多餘的事物；脫離對物品的執著
00:26 【丟掉 10 個東西，邁向極簡生活】
1. 電暖爐/電暖器
2. 暖暖包
3. 暖手充電器
4. 手套
5. 面膜
6. 發熱衣
7. 褲襪
8. 茶壺
9. 雪靴
10. 毛茸茸的室內拖鞋
【複習斷捨離的方法｜ 6 步驟開始極簡生活】
1. 想一下這個東西你「多久沒有使用」
2. 問問自己「留下這個東西是要做什麼的」
3. 想像一下「沒有他的未來」
4. 把它拍下來儲存到你方便查看的地方
5. 把它放到捨不得盒子裡
6. 好好的跟他道別，謝謝他這一段日子的陪伴
👇【斷捨離】我丟掉的 15 個東西｜ 6 步驟開始極簡生活
https://youtu.be/oaaXl0fPKoE
👇【斷捨離】 20 個我不再買的東西
https://youtu.be/h_i_LvCTneI
👇【跟我一起斷捨離】丟掉老家的東西(上)｜整理房間、衣櫃、書桌、書櫃
https://youtu.be/CQ4GkY4S74E
👇【跟我一起斷捨離】丟掉老家的東西(下)｜整理房間、衣櫃、書桌、書櫃
https://youtu.be/O_nozd5XJAg
👇【環保愛用品】極簡無痕生活
https://youtu.be/423unH7a3yg
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離心意思 在 陳曉謙物理治療師/肌力與體能訓練師 Facebook 的最佳解答
【復健、預防受傷常用的：閉鎖鍊動作】
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丟球、跳躍、跑步等，身體各式各樣的動作，多是由「不同的關節、肌肉、身體部位」共同組成。因此，我們常把身體想像成是一條鍊子，每個身體部位環環相扣，我們又稱之為動力鍊（Kinetic chain）。
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身體的動作，主要可分為：閉鎖鍊動作（Closed chain motion）及開放鍊動作（Open chain motion），閉鎖鍊動作指的是「動作時，肢體的末端、尾端是固定住的」，例如伏地挺身，動作的過程，手是固定在地上的；開放鍊動作指的是「動作時，肢體的末端、尾端是自由的、非固定住的」，像是丟棒球一樣，手是在空中移動的。
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🔸 近端穩定：更多近端肌群的參與
普遍來說，閉鎖鍊的動作，有更多「近端」的肌肉參與訓練，而開放鍊的動作，則是「遠端」的肌肉。這邊的近端指的是離身體中心較近、或離心臟較近的部位。舉例來說，伏地挺身（Push up）跟臥推（Bench press）都是做手肘彎曲、伸直的動作，分別是閉鎖鍊跟開放鍊的動作，但伏地挺身時，需要倚賴更多的軀幹、肩胛骨的肌群來「主動穩定住」身體，動作才會完整；而臥推，由於頭、背、屁股都是可以倚靠在板凳上，是「被動地穩定住」身體。因此，閉鎖鍊的動作「會對近端的肌群需求較高」、訓練到所謂的「近端穩定」，而近端穩定性不足，也常是造成運動傷害的主因。
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🔸 共同收縮：減少關節位移、組織的拉扯
開放鍊的動作，大多是單一、單邊的肌肉收縮出力即可，這對於想要「針對一個肌肉單獨地訓練」是有幫助的，但如果是受傷或在復健的情況下，要考量到單獨的肌肉出力，可能會把骨頭帶往一個特定的方向，過程中，可能讓連接在骨頭上的韌帶肌肉產生拉扯。
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相對來說，閉鎖鍊的動作，會產生叫做共同收縮（Co-contraction）的效應，意思是「在同一個骨頭上，兩邊或對側的肌肉會一起出力」，當兩邊肌肉同時收縮，相互的力會抵銷，因此不會產生顯著的關節或骨頭位移，可以避免正在修復的韌帶或肌肉受到拉扯。
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可以想像成拔河，共同收縮時，就是兩隊旗鼓相當、出差不多的力，繩子不會往哪個方向偏移；而當只有一側肌肉在收縮，就是其中一隊壓倒性的勝利，繩子會被移到特定的方向。
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🔸 符合日常生活的動作
復健、訓練的成果要能應用在「實際的需求、日常生活上」，我們日常會用到的動作中，閉鎖鍊佔較高的比例，或者說「導致這次受傷、會產生疼痛或不適的時候」，很多是在閉鎖鍊動作發生的。例如是在跑步時，腳落地時會痛，復健最後的階段勢必會訓練「單腳蹲」，確保身體有足夠的能力完成這個動作。
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其他文章：https://jackchen.sport.blog/
其他圖片：https://www.instagram.com/chenhc82/
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離心意思 在 杰希嘉巴黎通訊Paris is Paris is Paris Facebook 的最佳貼文
【公園踏青】
上午和廣告分析公司老闆進行視訊會議，今天是老闆居家隔離的最後一天，明天就自由了，老闆非常開心，依舊選擇在陽台進行視訊，他覺得這樣可以看到街上的景物，感覺好像不是在隔離，心情會好很多。我們今天談論的主題是「嬰兒潮世代(Baby Boomers)」，廣義的來說，老闆和我都趕上了這個世代的最末一班車，但若是就地緣來說，我們都覺得自己並不完全符合嬰兒潮世代的定義，我建議老闆不妨將「垮掉的一代(Beat Generation)」、文革、反戰、嬉皮、歐美與日本的學運各自和嬰兒潮世代做橫向對比分析，或許會有更多不同面向。老闆很贊同，但我心裡默禱千萬別因為這個隨口的建議就發展成要我寫分析報告。上次教老闆用中文說「下星期同一時間見！」，他已經學會並練習很多次，今天會議結束時就用上了。
略過午餐，帶Billy Boy出門散步兼買菜，我們去秀蒙丘公園，路上在溫州點心店買了個肉包塞肚子意思意思。有點兒累，躺在公園草地上竟然睡著了，醒來發現Billy Boy很盡責的守在我身邊，
離心意思 在 Germany x Taiwan 阿哩沙與班傑明的奇幻旅程 Facebook 的最佳貼文
#8月生活回顧
8月是最忙的月份，
搬家完還以為能回台灣，
卻因為疫情作罷，
還好家裡新花園讓孩子們也能開心過暑假
兩個都因為泳池和彈跳床曬黑好多，
中間也去了釣魚玩了樂園看了山還有湖，
也跟朋友家人一起烤肉過夜，
開湯包的生日派對，
雖然不能出國加上爸爸太晚放假，
不能到處趴趴走，
但在新家也過了個很有意義的暑假
至少心裡很踏實，
眼看小班班都要二年級，時間真的過好快
下個禮拜小學開始開學，
連湯包也要上幼稚園了
期待孩子們都能繼續開心成長啊，
尤其是小湯包超級期待去幼稚園的喔~
接著就讓照片來跟大家
分享最近的生活點滴吧
話說這個暑假我都變成專業的漁婦
鯰魚 鰻魚 鰱魚都處理過了
自己都佩服自己啊!!
更多的動態和新家生活
我都會放在IG以及動態喔
IG：www.instagram.com/alisang
#9月團購預告
這個禮拜登場的是
▲CP值超高的掃拖機器人
#iLife的A10s機皇
✔ 拖地最乾淨：
3段電控出水+每分1200下強力3D振動水箱
✔ 吸力最兇猛：
2500pa離心氣旋＋噴射濾網
✔ 音量最小：45分貝運轉音量
✔ 清潔最方便：快拆邊刷與不纏繞膠刷
✔ 規劃最詳盡：
分房間、分樓層、打掃區、禁掃區、地毯區、
虛擬牆、斷點續掃
✔ 操作最方便：APP、實體遙控器，雙管齊下
✔ 語音助理：Google、Alexa
擁有他真的...我家事少做一半，
設定好就安心睡覺
第二天家裡高級乾淨，
讓我少掉好多煩惱啊~~
手機APP操控超方便，隨開隨吸~
雷射功能還能分好幾層打掃~
拖鞋電線都可以直接嚕過去不打結
保證乾淨溜溜~萬無一失呢
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注意！
8/31前下訂單能享有贈送一組耗材的福利~共兩組耗材帶回家
外加我的專屬網站能打9折喔 超級優惠!!
▲再來是最近要收單的 #醬子拌麵 系列
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拜託，這真的打趴一堆牌子
有料有醬麵條超級實在
重點價錢也很OK耶~~
比起你打開包裝
發現包裝比內容物還澎湃的感覺好多了，
你們應該懂我意思。。
拌麵就是要有料，
手工麵條吃起來就是要扎實
份量絕對要能吃飽~~~
醬子就是這麼厲害好吃，
醬料也是，不死鹹，不辣嘴，
香氣鮮味都十足
沒有添加防腐劑，或是人工香料，
孩子吃也沒問題
現在還開放海外寄送，非常佛心，
看我吃到都沒有存貨就知道，
請手刀支持台灣在地的好味道！
▲今天要登場的是
之前反應超好的Stasher矽膠密封袋
👉https://gbf.tw/7dvqa
中秋烤肉就靠它了
醃肉不浪費醬汁，每塊肉都能醃到
收納保證不浪費空間
清洗絕對不會麻煩，
使用上面來說功能超多種
放進微波爐和洗碗機都沒問題
學生、主婦、上班族、露營、
旅遊通通都能使用
所以被敲碗再開二團，
這次超紅的站站袋系列
還出了不同的尺寸，
趕快來看看優惠有多棒！
9月陸續還有很多好物要推薦
酷藝師不銹鋼保鮮盒(可進微波爐)
老米芽的超好吃醬油和麥芽糖
Loye的超保水時空膠囊和身體油
以及孩子們最喜歡的華碩書圖
和減肥中也能吃的超低熱量穀片點心
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