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[運動知識家] 向心與離心，哪個比較好？ | 文章| 跑步筆記

放下重物時使用肌肉的離心收縮，此時不僅有重物的重量，同時還要抵抗向下的重力，而且肌肉正在被拉長，在這種情況下肌肉更容易產生撕裂的情形。 如同之前 ...

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