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3階段認識阻力訓練：第二階段調整訓練-上篇 - 營養共筆

先前提過漸進式原則與調整性和幾種週期性後，所需調整的元素有哪些呢？ ... 訓練方式，肌力上升幅度有所不同，包含肌肉的收縮模式(向心收縮或離心收縮 ...

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