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腹肌核心訓練怎麼練最快？居家無器材就可以！你有練對嗎？

上述肌群一起進行離心收縮及等長收縮，就能幫助我們維持腹腔的圓柱狀穩定，大幅降低運動傷害發生。 核心肌群穩定訓練. 在身體沒有疼痛產生時，我會建議在 ...

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