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還要練「肌筋膜」！運動忘了它，讓你效率差又筋骨痠痛

就像一般人知道身體裡有神經、肌肉、皮膚，但聽到「結. ... 不過，要練好肌筋膜，做好「離心收縮」很重要，因為這時是能同時強化肌肉力量又伸展肌肉的 ...

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