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超實用的3個肌力提升技巧幫助你更聰明的進行重量訓練

專業的私人健身教練Benjamin Jaksch 提供他認為增強肌力最有效率的3個重要 ... 肌肉的訓練有向心和離心這兩個方向，例如伏地挺身向上推的運動是屬於向 ...

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