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3 階段認識阻力訓練！第2階段：調整訓練的要素-下篇 - Medium

等速運動(向心收縮及離心收縮都是一樣速度) 可以增加特定專項訓練速度的力量，且在這特定的訓練速率下，能增加肌力。然而中等速度訓練有助於最大的肌 ...

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