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有效增強臀肌力、穩定與控制！物理治療師教你五個下肢離心 ...

下樓梯或下山的時候都會膝蓋痛？家中長輩容易跌倒？究其因原來是臀肌離心收縮的力量不足。我們的每一條肌肉都有三種收縮模式，而其中離心收.

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