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練法的變化離心跟向心動作整組解說 - YouTube

實用度非常高的 離心 收縮訓練，繞過慢肌練快肌｜啾c物理治療師 · 何謂向心收縮與 離心 收縮 · 向心和 離心 過程該快還是慢？訓練節奏怎麼掌握？ · 等長收縮有訓練 ...

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