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卡關了嗎？來試試離心訓練！（腿部） - 司博特

離心 訓練系列，主要是以放慢速度、感受肌肉收縮為主要目的，因此會建議大家，多在感受度上做 ... 所幸，近幾年在重量訓練的領域裡，開始有越來越多人著重在腿部訓練。

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