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[健身] 訓練節奏與肌肥大

為了確定運動節奏隨著離心階段和向心階段的持續時間變化對肌肉肥大的影響，比較了中等節奏(MED) 和輕負荷(3/1/3/0; 50%1RM) 的訓練計劃、快速節奏(FAS) 與 ...

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