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【陰瑜珈Yin Yoga】專屬於你的放鬆訓練－Aware of your inner ...

陰瑜珈的過程中肌肉為放鬆柔軟，在坐姿、仰躺、俯臥、或跪姿中，由地吸引力的牽引，增強對骨骼關節的施壓，並且停留3~5分鐘。在長時間的停留下，對於身體的影響開始深入筋 ...

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