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運動員如何做到短期快速降體重？ - 劇多

降體重 需要分幾個方面，因人而異。 原則:增加能量消耗，減少能量攝入。 脂肪多需要燃脂，有氧運動規劃好時長和強度。 肌肉體積和比重大，減少蛋白質攝 ...

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