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[爆卦]體重不減反增是什麼？優點缺點精華區懶人包

為什麼這篇體重不減反增鄉民發文收入到精華區：因為在體重不減反增這個討論話題中，有許多相關的文章在討論，這篇最有參考價值！作者rrr0832 (rrr0832)看板ask標題[請問] 減肥卻讓體重不減反增時間Wed Mar...

作者rrr0832 (rrr0832)
看板ask
標題[請問] 減肥卻讓體重不減反增
時間Wed Mar 27 03:17:38 2019

我目前身高166，體重133
前個禮拜我體重還有131公斤
但是我明明就一直運動，而且吃很少食物熱量也不高
結果今天量體重發現反而增重2公斤
為什麼減肥減到體重增加？
我是不是有什麼問題？

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※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/ask/M.1553627860.A.DE4.html
推 Schottky: 看你做什麼運動，剛開始有可能因為肌肉增加而體重變重 03/27 04:20
→ Schottky: 但實際上體脂肪是減少的。注意營養均衡繼續運動，過陣 03/27 04:20
→ Schottky: 子體重總會降下來的，肌肉沒那麼容易長，它會耗熱量。 03/27 04:20
→ Schottky: 另一個可能是誤差，只不過兩公斤，大個便喝個水流個汗 03/27 04:22
→ Schottky: 吃個飯菜就能造成這程度的誤差。我不是指體重計不準。 03/27 04:22
推 hereiam1022: 同推樓上，原po莫心慌，但真的要注意身體健康唷 03/27 04:29
推 capirex: 早上睡起來量比較準 03/27 05:31
推 monkeywife: 看到吃很少就大概知道你的方法錯誤，請google"TDEE"， 03/27 06:55
→ monkeywife: 以你的體重，要吃到基礎代謝要吃很多的。你吃很少只是 03/27 06:55
→ monkeywife: 讓身體進入"省電模式" 反而減緩代謝速度，並不是吃的 03/27 06:55
→ monkeywife: 少就會自動燃燒脂肪，身體機制不是這樣的。 03/27 06:55
→ monkeywife: http://i.imgur.com/njkvtIk.jpg 03/27 06:56
推 Oolong5566: 要看時間長短…減肥是很長期的事情… 03/27 07:37
→ Oolong5566: 而且也要看你的運動類型和時間…建議到fitness版看看 03/27 07:37
→ Oolong5566: 喔 03/27 07:37
→ OrzOGC: 持續半年以上再說 03/27 08:26
→ EXIONG: 我做運動也是剛開始幾個星期變重 那是肌肉量增加 之後幾個 03/27 08:29
→ EXIONG: 月就瘦了 沒有半年你不要跟我說想變瘦 03/27 08:29
→ ChungLi5566: 請記錄每天吃的、喝的所有東西,詳細計算它們的熱量 03/27 08:32
→ ChungLi5566: 如果三餐正常吃沒忌口 一定超過一天所需的熱量 03/27 08:35
→ bailan: 這樣寫誰知道你吃了什麼，做了什麼運動 03/27 08:52
推 loadingN: 肥宅給你的建議是不要去量 03/27 09:01
推 mepass: 先定義一直運動跟吃很少 建議再多做一些功課 03/27 10:11
→ noonee: 正常人體內的尿量便量極大值就大約一公斤多，如果量體重 03/27 10:14
→ noonee: 時都穿著衣服，能浮動的範圍就會達到2公斤多 03/27 10:15
→ noonee: 另外每天早上通常會輕一點，大約達到半公斤的程度 03/27 10:15
→ noonee: 所以要精準的比較體重 要注意時間和身上穿的衣物 03/27 10:16
→ bailan: 看了一下數字版的文.....感覺大家別太認真回了 03/27 10:21
→ DanJill: 吃得少不如吃得好，食材跟做法都要注意 03/27 19:15
推 holybless: 減肥才一個禮拜看不出什麼效果 03/28 13:57
推 sunnyyoung: 誰叫你要減肥不減重 03/30 15:20

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