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我從4月開始去健身房運動，重訓40分鐘+有氧40分鐘，一週至少去3天，最近是在家看yt運動40分鐘或玩健身環（強度30），我本來就吃不多，所以飲食的量跟 ...
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#2詢問運動前期體重上升- 減肥板 - Dcard
詢問運動前期體重上升. 減肥. 2021年1月14日11:08. 我身高158 體重原本是48-49之間徘徊（或許是標準的體重， 但同為這個身高體重的女孩們一定懂！
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#3飲控+運動=體重上升- 減肥板 - Dcard
飲控+運動=體重上升. 減肥. 2021年6月22日13:16. 不好意思打擾各位 我有一個問題想請教一下謝謝你們～ 疫情期間我在家立志要減到48.5公斤本人159公分，體重50公斤我 ...
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#4請問熱量未超標、每日運動體重卻上升該如何調整方式- 減肥板
目前每天都會遵照附圖的菜單運動，TDEE約是2000，平常飲食都會使用APP估算熱量，通常都是落在1100-1500卡之間，執行了兩個禮拜，體重不減反增了快2 ...
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#5請益飲控+運動體重又回升- 減肥板 - Dcard
飲控+運動大約已經一個月了，一天有氧3.40分鐘，一天跟著coffee影片增肌，（雖然不是去健身房重訓，但跟著影片應該多少有練到一點點⋯吧？）
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#6體重上升體脂上升但線條變好看- 健身板 - Dcard
我因為體重過輕（161/42）但體脂似乎偏高所以最近有在試著調整飲食和運動想要增加肌肉量，開始運動前的體脂是20.5%上下，一周運動五到六天（飯後走路/ ...
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#7為什麼在健身體重會增加- 減肥板 - Dcard
請問一下各位一直都有在飲食控制吃七分飽，最近開始去健身增肌，鍛鍊運動，按照教練所說的方式在吃了，該補充的東西，為什麼體重還會上升1-2公斤- ...
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#8減肥中體重突然急速上升 - Dcard
如題，我減肥差不多已經差不多有2個多月，然後也瘦了有3公斤左右，停課之後我有開始運動（每天跳1小時有氧舞蹈），結果我體重從61升到62， ...
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#9體重上升 速度覺得困惑 - 減肥板 - Dcard
如標題所示，不知道為什麼沒吃什麼結果體重從星期一原本50.1一路上升到今天變成51.1？直接變重一公斤？量體重的時間都是一早起來空腹，知道不能那麼 ...
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#10#請益運動體重下降的速度 - 減肥板 | Dcard
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#11運動後反而變重- 減肥板 - Dcard
下定決心減肥之後一個禮拜去健身房報道三次，才過兩個禮拜體重不減反增來到74。我身高有168公分，照理說這個體重基礎代謝應該不會低到每天吃1800-2000 ...
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#12請益運動後體重變重- 減肥板 - Dcard
我從今年年初開始減重慢慢的從62減到現在53(身高162) 之前也都有搭配運動體重也都是往下掉但是最近又快升回54 吃的都差不多盡量就是只吃三餐正餐零食 ...
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#13運動後體重增加? - 閒聊板 - Dcard
最近開始運動減肥每次運動30-40分結果跑步跑了幾天後體重增加快1.5公斤飲食的話沒有特別吃太多跟之前都一樣也不會喝含糖飲料請問大家這是正常的嗎?
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#14體重增加體脂下降這樣正常嗎- 減肥板 - Dcard
最近做核心運動10-15分鐘加吃高蛋白30g，體重從45.4變成46.6，體脂下降24變22.5，這樣是正常的嗎？我知道會長肌肉，我本來是想要瘦手臂跟肚子讓線條變 ...
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#15充滿汗水&淚水重訓兩年的改變- 健身板 - Dcard
... 先上圖～～2019 還沒運動時⏩2021 12月底，從有小到大～就是一個胖子， ... 偶爾偷懶會是4練有氧的話看體重下降速度來安排但每天日行萬步以上增加 ...
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#16#問題重訓後很難瘦 - 健身板 | Dcard
... 重訓結束後開始認真飲控+有氧體重怎麼樣都瘦不下去照以前的我已經可以瘦兩公斤了吧，自從重訓後更難瘦到底是發生什麼事情。 - 重訓,有氧運動, ...
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#17運動初期症狀- 減肥板 - Dcard
... 難當 ） 上網查詢的資料是說在剛運動時，脂肪下降的速度比肌肉成長慢，加上肌肉又比脂肪重，才會在運動初期導致體重增加1-2公斤這個正常的現象.
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#19#請益#請益運動兩週體重增加⋯ - B1 留言 | Dcard
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#20為什麼減脂期間運動，短期內體重反而增加了？ - 廢文板 - Dcard
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#21運動後體重增加? - B10 留言 - Dcard
運動 完後請喝豆漿短期體重增加也許是正常的持續努力即可~ 建議原PO還可以練川字肌塑型喔~ - 連勝文＆林書豪比較http:／／i.imgur.com／xyKwy4J.jpg ＊一公斤肌肉的 ...
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#22為什麼運動後變胖了- 健身板 - Dcard
如題，我原本是一個微胖女生但多年來體重都維持的60就是60 十年來不變，偶爾會去運動稍微胖一點就節制一些就瘦下來，今年30了，原本每週固定運動1-2次 ...
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#23體態改變但體重不變- 減肥板 - Dcard
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#24體重不減反增？ - 運動板 - Dcard
最近小妹蠻認真的在運動幾乎有時間就會跑健身房運動為了就是好好瘦身一下也有控制飲食算熱量吃的食物也有注意但是體重竟然不減反增而且感覺腿還變粗讓 ...
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#26#心得重訓帶給我的改變 - 健身板 | Dcard
目前為止體重從巔峰59公斤到現在48公斤， 體脂肪從3X%到現在18%， 我喜歡重量增加的興奮感， 也喜歡漸漸體會跟肌肉之間的連結溝通， 不知道接下來會走多遠 ...
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#27體重增加- 健身板 - Dcard
對不起 ️第一次再這裡發言，如果違反板規，立刻刪除，近期功課之餘，也開始稍微做一些徒手訓練的運動，以下是我每天的行程表，5：40起床，5：50騎 ...
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#29體重降不下去⋯（有圖） - 減肥板 - Dcard
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運動體重增加dcard ：減肥中體重突然急速上升-減...，2021年6月6日—如題，我減肥差不多已經差不多有2個多月，然後也瘦了有3公斤左右，停課之後我有開始運動（每天跳1 ...
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#32重訓減肥dcard
前面我們分別介紹了有氧及重訓的課程，這兩項可說是運動、健身中最基本的元素，不論你是要瘦身或增進運動表現、增加肌肉量、預防運動傷害，這兩項都是 ...
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#33毅力驚人！體重破百49歲叔用一年減75公斤體脂降超過30%
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#34跑步機減肥dcard
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#35運動體重增加PTT-推薦/討論/評價在PTT、Dcard、IG整理一次看
運動體重增加 PTT-推薦/討論/評價在PTT、Dcard、IG整理一次看|，另外有運動體重增加PTT,早晚體重差距,吃飽量體重,體重ptt相關文章推薦|網路品牌潮流 ...
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#36Dcard準新娘-享瘦外食族高速燃脂計畫 - Cofit
體重 -7kg，體脂-7% ... 喝水量也努力的增加中。 西喜，美妝部落客 ... 瘋狂運動. 2. 少吃節食. 3. 狂吃中藥. 4. 不吃澱粉. 5. 針灸埋線.
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#37快走減肥dcard
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