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引發阿基里斯腱發炎 - 啟新健康世界-專業健康檢查/醫學健康促進

logo · 運動前後做好暖身伸展：做激烈運動之前，先做好暖身拉筋；運動後要做伸展操，有助增進肌腱柔軟度，避免疲乏。 · 運動量要適度：不宜過度做劇烈運動，運動時間也不宜過 ...

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