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練出勻稱美腿關鍵在伸展！6招舒緩，不怕小腿越來越腫脹、痠痛

長期忽略小腿緊繃的結果，就會帶來阿基里斯腱發炎或足底筋膜炎。 ... 如果是在運動過後，只要人不會太喘，就可以開始拉筋。假使你是坐了一整天想要來 ...

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