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單車族阿基里斯腱常發炎五招貼紮伸展解決常見下肢傷害

STEP 1： 貼布測量腳跟底部到膝窩的長度，膝窩到肌肉膨大處再下一格從中間縱向剪開，形成Y型貼布，將尖角修圓，擺位採弓箭步且貼紮腳在後。 SEPT 2： 貼布 ...

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