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醫護鐵人台灣經典賽事全攻略: 知名路跑、馬拉松、自行車、越野賽、長泳、鐵人三項耐力型賽事運動防護重點解析

3 放鬆過度緊繃的肌肉,包括闊筋膜張肌、膕旁肌、髂脛束和腓腸肌。骨盆骨折或斷裂摔車著地時最常見的往往是手跟臀部,如果是骨盆骨折或斷裂,就必須等完全康復後 ...

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