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背阔肌僵紧的评估及放松方式 - 健身吧

背阔肌过於僵紧，可能会造成肩痛、颈部疼痛(侧边)、下背部痛(尤其双手上举过头时)。怎么解决这样的状况呢？ “伸展”与“按压”都是不错的放松肌肉方式。 伸展 ...

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