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零風險健身／專家教你放鬆「背闊肌」 預防下背痛 - 元氣網

有些人的身體在晚上也很緊繃， 不僅影響睡眠，也因為肌肉過度活躍，使脊椎持續承受相當大的壓力， 導致睡醒還是覺得很累，而且一直受到背痛困擾。

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