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闊背肌訓練：打造壯碩背肌只需3組動作 - 台灣營養

健身的人會有圓肩，大多都是因為過度訓練胸肌造成的。由於胸肌過於緊繃，帶動肩膀往前、往內旋，讓上半身看起來像是駝背。 圓肩當然是可以矯正 ...

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