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闊背肌緊繃
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解決下背痛3式神級伸展操讓你通體舒暢
針對下背緊收的人,在家可以找個柱子做輔助,在健身房則可以利用鐵柱或器材的邊緣,將手指緊緊扣住就可以施展。這招除了可以伸展到下背之外,闊背肌也 ...
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