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6動作放鬆「菱形肌」及強化背肌，改善肩膀僵硬和背痛

姿勢不良、肌肉緊繃導致菱形肌發炎，你可以做以下6個動作幫助放鬆，並且 ... 腹部核心穩定，肩胛骨下壓，吸氣預備，吐氣時將意識集中在闊背肌群，下拉 ...

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