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駝背、圓肩是背肌無力！ 教練揭超簡單「靠牆訓練法」改善 ...

身體前側張力過大 肌肉緊繃恐駝背圓肩; 練背肌要做哪些動作？ ... 會先視胸肌是否需要調整，再加強背部肌肉訓練，尤其是菱形肌與闊背肌兩個主要肌群。

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