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闊背肌放鬆
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不良跑步姿勢可致受傷 - AM730
而肩膀若長期往前容易形成寒背,會造成胸大肌伸展不足,背後肩胛肌過度拉扯,影響呼吸效率與產生肩頸肌肉痛。 在腰背髖臀位置,如果跑者有脊柱側彎、盆骨 ...
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