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闊背肌放鬆
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工作這些年,我們都忘了拉的筋 - 愛瘦身
注意:切記不能折腰、肚子不能往前挺做出翹屁股的動作,由於髂腰肌從大腿連到骨盆、腰椎,因此骨盆歪斜就伸展不到唷! 二、常用電腦、駝背請拉:闊背肌.
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