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肩膀僵硬又緊繃？試試背闊肌伸展運動 - 華人健康網

這塊肌肉非常容易收縮，一旦變硬，肩關節就會難以轉動，連帶對腰部造成負擔。 雖然有點吃力，但效果絕佳的背闊肌伸展操. 體驗者感想. 40 世代‧男性. 很 ...

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