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闊背肌放鬆
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5个动作教你放松背阔肌,远离后背紧绷和酸痛! - 网易
如何放松紧张的背阔肌呢? 泡沫轴松解. 动作要领:将泡沫轴置于背下,通过上下滚动达到放松肌肉和背部筋膜的作用,持续5分钟。 自我拉伸.
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