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闊背肌放鬆
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4招斜方肌放鬆訓練,3c人必學,改善緊繃,消除圓肩
(3)吐氣將手肘往後推,將意識集中在闊背肌群,吸氣回起始位置,操作過程中保持前臂與地面呈平行,且肩帶不上舉。 world gym blog.
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