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放鬆背闊肌能預防下背痛與提高睡眠品質 - 運動星球

放鬆 背闊肌能預防下背痛與提高睡眠品質 ... 到脊椎被拉直，如果剛好相反，你依然覺得脊椎受到壓迫，表示你的下背部肌肉太緊繃，必須設法讓它們放鬆， ...

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