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彈跳力的一些問題- 籃球

晚上300個開合跳我沒試過，所以不知道效果我每天都打三打三，我打完球後會作舉臂跳躍當球場暗下來之後我會自己一個人到沒人打擾的地方作至少60個舉臂跳躍就是身體蹲下， ...

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