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TABATA不是人人都能練！高強度間歇運動燃脂秘訣公開

一天運動最多讓你燃燒300～500卡，如果你每天運動的要死要活，但飲食完全不 ... 也可以做些原地跳繩，輕鬆的開合跳等動作，讓身體跟筋比較熱開來，比較不容易受傷。

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