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每天50深蹲+50開合跳+10波比跳連續3組，減脂會有效果嗎？

一個波比跳的熱量消耗是20卡，10*3就是600卡，50深蹲+50開合跳的熱量消耗約為300卡，合集900卡的熱量消耗。我估計你既然有減肥需求，應該也不會太瘦， ...

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