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燒脂史上3大最強動作！隨時做燃脂減1000卡不是夢！ | 運動瘦身

燒脂動作1. 開合跳– 20分鐘減300大卡. 開合跳(Jumping Jack) 這個基本動作，可以快速將血液供給到全身肌肉，所以也是運動暖身不可少的一個動作。

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