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先有氧再重訓ptt - Ayvgc

「25歲過後肌肉流失，重訓的力量表現一定多少有影響。. 否則就是分開上午下午練，. 是否推薦大約下午4點左右先練跑步，健身前體重56-58之間體脂37% 肌肉量才19 後來 ...

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