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#1請問開始運動後體重為什麼一直上升？ - 健身板 | Dcard
請問開始運動後體重為什麼一直上升？ 健身. 2021年6月10日20:25. 我從4月開始去健身房運動重訓40分鐘+有氧40分鐘，一週至少去3天最近是在家看yt運動40分鐘或玩健身環（ ...
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#2為什麼在健身體重會增加 - 減肥板 | Dcard
... 最近開始去健身增肌，鍛鍊運動，按照教練所說的方式在吃了，該補充的東西，為什麼體重還會上升1-2公斤- 健身房,瘦身,減肥板,健身,女孩.
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#3體重上升體脂上升但線條變好看 - 健身板 | Dcard
... 增加肌肉量，開始運動前的體脂是20.5%上下，一周運動五到六天（飯後走路/跳繩/深蹲/做一些網路上教的在家可以做的簡單重訓- 線條,增肌,新手,減脂.
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#4請問熱量未超標、每日運動體重卻上升該如何調整方式- 減肥板
覺得熱量抓1300～1500可以我之前發現體重上升就會說服自己那是長肌肉！ ... 我一週運動（重訓）5~6天（較常6天），一次約2~3小時，TDEE也跟你一開始算 ...
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#5飲控+運動=體重上升 - 減肥板 | Dcard
很可能是因為運動讓肌肉量增加了或者妳量體重的時候是在月事前嗎？ 體重不是絕對先不用太介意那個數字至少我看起來身形線條是不錯的哦！ 加油！
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#6充滿汗水&淚水重訓兩年的改變 - 健身板 | Dcard
2020的時候辦了建工會員起初單純因為重訓做一組就可以休息1分鐘還不會跟 ... 偶爾偷懶會是4練有氧的話看體重下降速度來安排但每天日行萬步以上增加 ...
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#7增肌減脂體重增加 - 健身板 | Dcard
各位好，我是一個重訓三週的新手，每週重訓5次每次認真練大概50分到1小時，飲食控制TDEE-300，蛋白質攝取體重*2.2，上個禮拜量體重是68公斤， ...
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#8減肥一定要做重訓嗎？ - 健身板 | Dcard
肌肉含有的熱量比較少所以如果掉的是肌肉體重會掉非常快剛開始沒有運動習慣的話光有氧運動的強度都能增加肌肉重訓對減脂不是必須的重點是你目標想要扁 ...
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#98個月重訓體態改變 - 健身板 | Dcard
去年六月底開始認真重訓，當時重訓原因第一是覺得自己太瘦很不好看（我身高170，當時體重約52.5公斤，也就是左圖，右邊是現在，57公斤）。
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#10詢問運動前期體重上升 - 減肥板 | Dcard
B9 也是 一直以來都被數字綁住ㄌ⋯ B10 謝謝你！好詳細的說明 一個月前我還比現在瘦兩公斤，但很明顯比現在腫一些。雖然現在體重重， ...
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#11體重增加 - 健身板 | Dcard
體重增加. 健身. 4月27日09:35. 對不起 ♀️第一次再這裡發言，如果違反板規，立刻刪除 近期功課之餘，也開始稍微做一些徒手訓練的運動以下是我每天的行程 ...
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#12只做重訓可以瘦下來嗎 - 健身板 | Dcard
既然你不方便常常跑健身房，去健身房重訓就看看就好，當然你想做，買組可 ... 練，體重增加1公斤體脂多0.2公斤，肌肉多0.8公斤，雖然體重增加了但腹部 ...
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#13健身後體重增加 - 健身板 | Dcard
健身後體重增加 ... 分鐘， 之後就會去重訓， 前面一兩天剛練完都會很痠， 但到後面練完都無感， 我通常都 ... 是我的肌肉量增加了還是我的方法錯了？
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#14#問題重訓後很難瘦 - 健身板 | Dcard
重訓 本來就瘦很慢重訓的目的在於增加肌肉量肌肉增加，基礎代謝就會提高 ... 體重自然會增加 重訓➕有氧➕飲食控制不要被體重綁架了體態也很重要哦 .
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#15#詢問胖子純重訓可以減肥嗎? 更 - 健身板 | Dcard
量完以後骨骼肌增加了1.4kg(現在22.1），體脂率也降了3.1%，但體重增加了0.3。 因為我一開始太看重體重才會讓自己如此焦慮，也替自己上了一課，體重並不是 ...
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#16減肥中體重突然急速上升 - 減肥板 | Dcard
... 從這禮拜2的時候開始每天玩半小時的健身環吃的- 減肥,體重,運動,變胖. ... 之前減肥都快走一小時不停然後重訓再加少吃一個月瘦5公斤後面就變結實 ...
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#17重訓是唯一方法嗎 - 減肥板 | Dcard
... 我比較喜歡的運動都是有氧的，滑步- 重訓,減肥,減脂,女孩,健身. ... 了吧 我胖瘦都是先顯在大腿內側跟肚子所以常常不用量體重也知道自己胖瘦 ...
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#18過胖的人只做有氧不重訓嗎... - 減肥板 | Dcard
單純減脂的確有氧比較有效，但重訓會增加肌肉量可以減少復胖的機率。 另外體重太重有氧最好別選跑步，會傷膝蓋。 我自己是選擇腳踏車，游泳我怕自己會 ...
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#19#請益飲控+運動體重又回升 - 減肥板 | Dcard
飲控+運動大約已經一個月了，一天有氧3.40分鐘，一天跟著coffee影片增肌，（雖然不是去健身房重訓，但跟著影片應該多少有練到一點點⋯吧？）
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#20#討論減脂兩個月 - 健身板 | Dcard
從上次發文到現在又過了一個月，訓練量：一週重訓四次，每次1•5～2小時、一週格鬥 ... 搞不好你是肌肉增加脂肪減少，所以體重沒變（體態比較重要啦！
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#21體態改變但體重不變 - 減肥板 | Dcard
不過我還是會持續畢竟做的蠻開心的之後會加強重訓的部分一起加油 我163 ... 運動改變體態後反而是體重增加了或是不變體態好看穿衣服合適但體重還是70 ...
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#22#問體重沒變但是重訓時的重量增加 - 健身板 | Dcard
大家好！，爬了板上很多文大家幾乎都是開始重訓後體重增加，但是我剛好相反..，我一週重訓3天，每次重訓完會跑4公里，其他天則是有氧跑5km（中間會配 ...
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#23#心得重訓帶給我的改變 - 健身板 | Dcard
目前為止體重從巔峰59公斤到現在48公斤， 體脂肪從3X%到現在18%， 我喜歡重量增加的興奮感， 也喜歡漸漸體會跟肌肉之間的連結溝通， 不知道接下來會走多遠 ...
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#24負重重量增加肌肉量卻掉 - 健身板 | Dcard
... 以來下半身的負重重量線性上升，疫情前覺得吃力的重量現在可以多很- 重訓. ... 然後呢，肌肉給你100公斤好不好，那這樣的體態是你要的嗎，體重200.
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#25#請益體重降不下來 - 減肥板 | Dcard
... 意見困擾我很久了謝謝 ，本人身高158 體- 請益,重訓,減肥,減脂,女孩. ... 體重大概還有7、8公斤真的減到有點灰心 那我試試看重訓減少有氧增加 ...
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#26體重上升 速度覺得困惑 - 減肥板 | Dcard
如標題所示，不知道為什麼沒吃什麼結果體重從星期一原本50.1一路上升到今天變成51.1？直接變重一公斤？量體重的時間都是一早起來空腹，知道不能那麼 ...
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#27新手健身減脂增肌心得part 3 - Dcard
... 當初因為一些原因開始了減脂增肌的計畫，久久沒去- 新手,減脂,重訓, ... 或體重計上的數據可以拿來做身體變化的參考進行飲食熱量的調整（增加或 ...
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#28體重下降體脂肪上升 - 健身板 | Dcard
想問各位有在健身的卡友們，身高169 20歲，我5/11 量lnBoby 230 體重72 體脂肪率36.9% 骨骼肌肉24.9kg，然後運動3天上了4堂教練課以後就因為疫情停課 ...
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#29瘦子想增重到60kg - 健身板 | Dcard
(1/1)與(3/29)，小弟體重少了5.4kg真的是整整7%的脂肪嗎? 2.今天(4/30)與上次(3/29)一個月前量的數據我是增加0.4kg的肌肉嗎? 3.想增重至體重60kg，以 ...
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#30熱量赤字+ 重訓？ - 減肥板 | Dcard
先附身高體重：160/50，我在減肥這條路走了好久，直到下個月底要跟朋友出去玩，我才發現自己真的該更 ... 完全沒變化，也有- 減肥,減脂,瘦身,熱量,重訓.
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#31重訓體重增加dcard、重訓隔天變重 - 健身資訊懶人包
在重訓體重增加dcard這個討論中，有超過5篇Ptt貼文，作者sea130281也提到大家好，又是我，胃哥～ 胃哥還算年輕，會看Dcard 胃哥看dcard減肥版的年輕人減肥，蠻訝異不少 ...
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#32重訓體重增加dcard - 運動資訊第一站
只要按圖索驥，新手也能自己練自宅訓練、器材鍛鍊，健身新手必學的五大重訓課， 教你用對工具、正確施力、練對肌肉、有效增肌 健身房裡滿滿的器材，不知從何練起？ 如何 ...
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#33健身後體脂上升體重上升肌肉量上升 - 美妙體態瑜珈在你家
重訓體重增加dcard ，你想知道的解答。...脂上升到27.3%，但這8個月來有健身一週三次一小時，去年7/7之前反而沒怎麼運動，只有每天在家做核心抬腿什.
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#34運動體重增加dcard - 財經貼文懶人包
請問開始運動後體重為什麼一直上升？ - 健身板| Dcard。 2021年6月10日· 我從4月開始去健身房運動，重訓40分鐘+有氧40分鐘，一週至少去3天，最近是在家看yt運動40分鐘 ...
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#35體重突然增加dcard的推薦與評價
上網查後看到說突然開始運動變重是正常的但是升這麼多正常嗎？ ... 如果是肌肉量增加，有可能導致體重增加，個人認為比較重要的是體態的變化喔然後 ... ... <看更多> ...
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#36運動初期體重增加Dcard - 餐飲貼文懶人包
關於「運動初期體重增加Dcard」標籤，搜尋引擎有相關的訊息討論：. #問重訓初期體重上升- 健身板| Dcard。 2021年4月14日· 爬了一些文，但還是怕怕的，原本身高 ...
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#37重訓減肥dcard - 軟體兄弟
重訓 減肥dcard, 文長，各位巨巨好，我大概7月開始減重，先說說我的情況 ... 因為本人肉肉的，但是減脂不是會讓體重變重嗎，但我都還沒瘦下來， ...,與重訓有關的話題.
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#38根本懶人救星！編輯狂推5款能有效瘦身的健身App Marie Clai…
Dcard … 29-Mar-2022 有使用app記錄的大大，有推薦好用的app嗎？ ... 更新日期: 2022-04-04 04-Aug-2021 現在疫情當道都沒辦法去健身房好好的重訓，但是在家又不想要當 ...
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營養師一對一帶妳順著生活、輕鬆改變自己的飲食習慣， 進一步達成減重燃脂目標！ ... 體重-7kg，體脂-7% ... 喝水量也努力的增加中。 西喜，美妝部落客.
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#40深蹲減肥dcard2022-在Facebook/IG/Youtube上的焦點新聞和 ...
... 泳裝都是非常難穿，墊太厚又很沒安全感，最近開始重訓+有氧+飲控，體重60.3-58.6公斤，大腿55-54.5，如果我每天快走+腿推+重訓深蹲- 減肥.
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重訓體重增加 〕,中醫師：做到這件事，打造精氣神俱佳、不生病體質|也因此在現代人看來，邪之所湊，好比在中醫看來，」訪談一開始，看起來氣色好、再加 ...
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