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重訓 體重 變 重 PTT
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[減肥] 請問好像遇到停滯期的對策(代PO) - PTT評價
一週有氧4~5次,重訓3次,重訓每週一次是星期六的教練課 ... 再加強一點,甚至連生理期頭三天都忍痛繼續有氧QQ,結果九月過完了等於九月體重完全沒變.
確定!
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