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重訓 體重 變 重 PTT
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每天重訓1小時、有氧運動50分鐘,為什麼沒變瘦?健身教練 ...
體適能界的人都知道,瘦身成功的關鍵、線條養成的過程,80%靠飲食控制,20%是不可或缺的運動!唯獨熱量控制可以讓體脂減少,當運動加上肌肉量增加, ...
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