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重訓 體重 變 重 PTT
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[問題] 重訓新手蛋白質問題 - PTT 熱門文章Hito
小弟剛踏入重訓三個月身高:175cm體重:65~66kg運動頻率一週7天每次做完阻力訓練後就跑步機6km阻力訓練 ... 我曾經試過改成碳水多蛋白質少體重雖然沒變但體脂就上升了2.
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