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[問題] 重訓減脂？ - FITNESS - PTT網頁版

... 建議只做重訓+飲控不需做有氧，就可以減重同時增肌減脂(甚至有看到健身房學員分享2個月不有氧只上教練課重訓體態變好的推薦文) 理論上， 肌肉量增加了，體脂肪比率 ...

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