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重訓變胖 1. 剛開始重量訓練，結果不但沒瘦反而變重了，怎麼會這樣 ...

答：最好是飯前運動，練完也不用想太多，吃就對了，不用擔心練完馬上吃東西會不會變胖。運動完吃東西的確吸收效率比較好，但是因為你做重訓的關係，大部分的 ...。

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