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#2 我掉肌肉了！說好的新手增肌減脂福利期呢?! | Attaboy

老實說很氣餒，明明這麼認真運動，一周重訓5-6練、有氧1-2次，飲食也都有控制吃很乾淨，蛋白質吃到體重2倍，睡眠更不用說每天睡好睡滿。

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