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為什麼認真訓練跟飲食控制卻沒辦法『增肌減脂』？ - 健美女大生

如果你一邊用「增肌」的方式練重訓，一邊卻做減脂飲食降低體重，那你的肌肉當然不可能會增加 ... 我減掉了大概3kg 的脂肪，肌肉沒變或輕微減少）.

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