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重量訓練減脂體重沒變別擔心| 蘋果新聞網 - LINE TODAY

要減重，不該只看體重，要看的是脂肪的百分比。建議除做重訓外，維持中度的低碳水化合物飲食，醣類50%、油脂類30%、蛋類20% ...

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