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訓練荒廢1週掉肌肉？3週內還有得救 - Hello醫師

雌激素下降會導致體重增加與肌肉量下降，缺乏足夠肌肉量的人，會因此提高 ... 以重量訓練為例，在肌肉記憶的幫助下，久沒練重返戰場的人，增加肌肉量 ...

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