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將運動與體重控制寄送親友

可是手臂的肌肉不多肉都長在腹部我一周通常做兩次重訓在家也有舉啞鈴可是手就是 ... 肉都變成肌肉了但是懶惰一陣子之後肌肉又變成肥肉了體重也沒變但是看起來就比較胖 ...

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